Zimową porą przybieramy na wadze, obrastając w tłuszczyk, czego powodów jest co najmniej kilka. Tyją i kobiety i mężczyźni, tak młodsi jak i starsi. Warto jest przyjrzeć się powodom, by móc je nie tylko zidentyfikować ale i wyeliminować skutecznie. Po pierwsze powodem tego zjawiska jest naturalne spowolnienie przemiany materii, związane z niższymi temperaturami i uwarunkowaniami […]
Wszyscy wiemy w teorii jak powinna wyglądać zdrowa zbilansowana dieta, jednak w praktyce jest o wiele trudniej zachować proporcje między poszczególnymi grupami produktów spożywczych i przede wszystkim ograniczyć się do idealnie dopasowanych porcji poszczególnych posiłków. Wystarczy stosować się do zdrowego jadłospisu, przede wszystkim przygotowanego indywidualnie biorąc pod uwagę nasz styl życia i zapotrzebowanie pokarmowe, by […]
Nasza psychika daje o sobie znać również podczas odchudzania. Na szczęście jest wiele metod manipulacji psychiką. Często to nasze oczy jedzą, nie zaś podniebienie, jeszcze częściej nie jesteśmy wcale głodni, to nasz mózg jest głodny lub mu się tak wydaje. Poza tym co faktycznie jemy w diecie istotna jest równowaga psychiczna. Czasem zbyt restrykcyjne podchodzenie […]
Chcąc się zdrowo odżywiać a co za tym idzie dbając o smukłość sylwetki warto unikać produktów z dużą zawartością cukru. Niestety mamieni reklamą często kupujemy z pozoru i nazwy dietetyczne wyroby light. Kiedy przyjrzymy się składom tychże wyrobów szybko okaże się, że nie są to produkty nijak pomagające nam zrzucić kilogramy i przyjąć mniej kalorii. […]
Stosowanie diety wymaga wielu wyrzeczeń, jednak mimo wszystko bywa, że diety zawodzą, rozczarowuj nas tym samym i zniechęcają do stosowania. Wiedzieć należy, ze dieta diecie nie jest równa. Tak zdarza się przede wszystkim, wtedy, gdy dieta nie jest odpowiednio dostosowana do danej osoby. Warto pamiętać, iż kiedy dieta nie przynosi skutku lub przynosi efekt odwrotny […]
By być zdrowym w okresie jesiennym i wiosennym warto jest zadbać o zbilansowaną dietę. Wiele osób utożsamia zdrową dietę i zdrowie ze spożywaniem dużej ilości warzyw i owoców, tymczasem zajadanie się jabłkami, czy bananami to nie wszystko. Po pierwsze owoce winny być urozmaicone i wartościowe. Nie zawsze kupowane w supermarkecie warzywa i owoce maja jakiekolwiek […]
Reklamy zachęcają nas do kupowania i spożywania produktów dietetycznych opatrzonych dopiskiem Light. Gdy zaczniemy studiować skład i porównywać zawartość cukrów, tłuszczu warto jest zwrócić uwagę, że produkty light wcale nie są odchudzające, a wręcz przeciwnie. Poniekąd uzależniają nas od siebie skłaniając do kupowania większych ilości dietetycznych produktów. Tym samym wydajemy więcej na dietę, a naprawdę […]
Odchudzając się zależy nam zwykle na tym, by nasza dieta była zdrowa, ale i niskokaloryczna. Licząc kalorie warto jest z wrócić uwagę na twaróg biały. Ser biały to polska specjalność, spożywamy go bardzo dużo, ale i wybór serów w sklepach mamy ogromny, począwszy od sera odtłuszczonego, chudego przez półtłusty aż po pełnotłusty. Kiedy przyjrzymy się […]
Niewiele osób potrafi przebywać na wolnym powietrzu leżąc plackiem i nic nie robiąc. Zdecydowanie częściej podejmujemy rozmaite aktywności, czasem zupełnie proste, błahe, jak chociażby spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów, jagód, pielenie ogrodu, czy koszenie trawnika. Każda aktywność w połączeniu z przebywaniem na łonie natury powoduje przyspieszenie metabolizmu. Poza tym, iż wysiłek fizyczny powoduje głód, […]
Poza drastycznym ograniczeniem spożywania pokarmów, jak również radykalnymi dietami eliminacyjnymi żadna ze stosowanych diet nie jest zła. Zdecydowanie lepiej jest stosować diety w konsultacji z lekarzem oraz dietetykiem dostosowując dietę do własnych potrzeb i ograniczeń organizmu, niemniej jeśli decydujemy się na dietę samodzielnie również jest to pozytywnym zjawiskiem. Zbilansowana dieta to przede wszystkim duże urozmaicenie […]